kiedy widac

[...] włókien mięśniowych i to jest głowny powód powstawania DOMS (poniewaz dochodzi do rozrywania błon komórkowych i uszkadzania innych elementów komórek). -podnoszenie ciężarów, kiedy mięsnie maksymalnie się kurczą-skurcz koncentryczny, -opuszczanie ciężaru, kiedy mięśnie się wydłużają-skurcz ekscentryczny No chwile obecną uważa sie że za ból [...]

[...] Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś wytoczono mu proces o posiadanie narkotyków. Dzielnica Bento Ribeiro, gdzie codziennością były przestępsta i prostytucja, nie była dobrym miejscem dla Ronaldo. Na [...]

[...] czuć, przykładając palce w miejsce brakującego spawu , że wysokość szczeliny się zmienia. Świadczy to o tym, że konstrukcja za każdym razem pracuje. Nie wiem czy i kiedy spawy puszczą i założone obciążenie z częścią stojaka gruchną z łomotem o ziemię mam nadzieję, że nie wyląduje to wszytko na mojej stopie. Na zdjęciu zaznaczyłem [...]

[...] Fitness (KiF 7-8/2010) ukazał się artykuł autorstwa naszego specjalisty, Justyny Mizery, dietetyka sportowego Wakacje kulturysty - relaks, czy stres? Okres wakacji to czas, kiedy w siłowniach zaczyna się „sezon ogórkowy", a kulturyści chwilowo odpuszczają z intensywnym treningiem, by oddać się pokusom letniego wypoczynku, imprez przy grillu i [...]

[...] Szef restauracji puścił DVD "Droga do finału". Przyjemnie było patrzeć na to, co Dudek wyprawiał w bramce. Śmiałem się. Widziałem to po raz trzeci. Raz, parę dni po meczu, kiedy przyjechałem na Pierwszą Komunię syna, pokazał mi ojciec. Potem, kiedy zaczynałem pisać książkę - by przypomnieć sobie, jak było. No i teraz, po raz trzeci. Koledzy z [...]

co prawda osobiscie mam teraz troche inne zapatrzenie na diete ale kiedys skrobnalem kilka slow wiec wrzuce, przyda sie poczatkujacym i milo sie czyta moge gdzie-nie-gdzie fantazjowac wiec nie bierzcie sobie wszystkiego tego co jest tam napisane do siebie --------------- Jak sie okazuje dieta jest najważniejszym elementem całej tej układanki. [...]

[...] Pattersonem i jeśli na jego drodze nie stanąłby Ali, to na ile wielkim pięściarzem byłby w opinii dzisiejszych ekspertów? Emanuel Steward: Obserwowałem Sonny’ego Listona kiedy byłem dzieckiem i nigdy nie widziałem tak niszczycielskiej drogi do mistrzowskiego tytułu. Wyglądał bardzo groźnie w latach 1957-1959. Miał zwierzęcą wręcz siłę ciosów [...]

[...] po sobie treningach. Np. jeśli robiliśmy klatkę w pon na wysokiej objętości to środa powinna być odpoczynkiem dla klatki. Zaczynamy wtedy np. od nóg a klatke robimy na koncu kiedy mamy mniej siły oraz robimy mniej serii. Mamy więc falowanie priorytetami. 10. Staramy się falować ćwiczeniami poprzez uzywanie możliwie dużego wachlaża ćwiczeń na [...]

Chcąc zademonstrować potęgę swoich mięśni często uginamy ramię prezentując biceps. Każdy wtedy zwraca uwagę tylko na tę górną część ręki- patrzy jak pręży się muskuł, wychodzą żyły, rysuje się kulista góra… Nikt jednak nie zwróci uwagi na tajemniczy mięsień ulokowany tuż po drugiej stronie ramienia- TRICEPS. Zabrzmiało to trochę dziwnie- każdy [...]

[...] pojęcie Knockdownu. Otóż jest to sytuacja, w której jeden z zawodników upada na deski po ciosie drugiego zawodnika. Kiedy następuję Knockout? Nokaut następuje najczęściej kiedy silne trafienie w odpowiedni punkt powoduje drgania przenoszone na zanurzone w płynie kryształy wapnia (są to kryształki CaCO3 nazywane także kamyczkami błędnikowymi), [...]

[...] nie mówili, że siedzi jakiś koleś i opowiada głupoty. KM: Spróbuj przypomnieć sobie swój zawodowy debiut i tym samym pierwszą zawodową porażkę. Co czułeś po tej przegranej, kiedy to miałeś pewnie spore marzenia i ambicje? A z drugiej strony przypomnij sobie jedną ze swoich ostatnich porażek, nawet nieuczciwą, kiedy już na wynikach przestało Ci [...]

[...] Reasumując, ktoś mógłby zapytać: co z tego, że ważę więcej, skoro jestem jeszcze silniejszy? OdpowiedĄ jest prosta. Co da nam nawet 50-centymetrowego obwodu biceps, kiedy palce nie będą w stanie utrzymać w ścianie naszego ciała? Jeśli ktoś oczekuje od wspinania czegoś więcej, niż tylko fenomenalnej sprawności na drążku, to wie, o czym [...]

Co można wyczytać z naszych palców Artur Włodarski 2001-02-08, ostatnia aktualizacja 2002-04-13 13:32 Homoseksualizm, leworęczność, autyzm, dysleksja, rak piersi, a nawet uzdolnienia muzyczne. Okazuje się, że wszystko to mamy zapisane w palcach. Tygodnik "New Scientist"z 12 sierpnia 2000 roku publikuje wyniki badań dotyczących czytania z palców [...]

[...] i odstawiam tylko dla świętego spokoju i czystej głowy. Jem owoce, nie odstawiam zupełnie sodu przed zawodami, nie widze magii w oleju kokosowym a używałem go już w 2013 kiedy nie lataly w internecie artykuły o nim, nie jem białkowo-tłuszczwego śniadania mimo ze wielu osobom takie rozpisuje itd itp, ale o tym dowiecie się na bieżąco z [...]

[...] bratem Władymirem źródło: AFP Witalij Kliczko. Urodzony 19 lipca 1971 r. w Biełowodsku (Kirgistan). 202 cm, 112 kg. Żonaty, troje dzieci. Rz: Pamięta pan ten moment, kiedy po raz pierwszy pomyślał pan sobie: będę mistrzem świata, pokonam wszystkich! Witalij Kliczko: To była zabawna chwila. Nie pomyślałem, tylko powiedziałem to głośno, [...]

[...] maja trzymać drążek - nogi nie mogą mieć kontaktu z podłożem przez cały czas trwania próby - wykonanie: Zaczynamy w zwisie, ręce proste w łokciach, nogi proste. W momencie, kiedy drugi raz w piosence pojawiają się słowa "bring sally up" wykonujemy ruch do góry, warunkiem zaliczenia jest broda nad drążkiem. Następnie schodzimy w dół do pełnego [...]

[...] i tak się rozeszło aż trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz tą stronę i wróć kiedy będziesz mieć czas : ) Tak więc pomyśl czy warto się troszkę zaangażować zanim pochopnie "wyrzucisz" tyle forsy (co miesiąc 15000 zł lub więcej). To zależy od Ciebie. [...]

[...] na korcie ziemnym 1130 metrów, a więc w ciągu 5 setów okolo 5,5 kilometra, w tym że... znaczną część tego dystansu , czyli 40 procent, stanowi spacer, i to w czasie kiedy piłka nie jest w grze. Na jedno uderzenie - jak wyliczyil specjaliści - przypada ok. 3 metrów biegu, na jedną piłkę przeciętnie 8-12 metrów: 47 procent to bieg do piłki [...]

[...] musi bowiem spełniać dwa podstawowe warunki. Pierwszy - musi być systemem kompletnym, to znaczy uczyć walki w każdej pozycji i warunkach. Zarówno w stójce, jak i w parterze; kiedy jesteś na, jak i pod przeciwnikiem; gdy atakuje chwytami i rzutami, jak i gdy używa uderzeń i kopnięć; musi uczyć walki tak z jednym, jak i z wieloma przeciwnikami. [...]

[...] . Mam na myśli energię jaką oddaje nam przeciwstawiający się partner. Bardzo łatwo jest np. założyć dźwignie na bark komuś, kto leży bez ruchu. Spróbujcie jednak tej sztuki, kiedy ktoś oponuje . Już nie jest tak kolorowo. I właśnie z taką energią trzeba nauczyć się pracować. Nie wystarczy, jak o zgrozo twierdzi wiele osób, wykonywać kilkaset czy [...]